2.6 Thực hành chánh niệm · Thừa nhận những lo lắng của mình, không phớt lờ hoặc kiểm soát mà đứng từ góc nhìn quan sát của người ngoài cuộc · Để các suy nghĩ lo ...

1. Luôn vận động · 2. Không uống uống rượu · 3. Ngừng hút thuốc · 4. Hạn chế cafein · 5. Ngủ đủ giấc ngủ · 6. Thiền · 7. Xây dựng một chế độ ăn một uống lành mạnh · 8.

May 28, 2023 · Gợi ý 9 cách giảm căng thẳng lo âu hiệu quả tại nhà · 1. Thường xuyên vận động · 2. Không uống rượu · 3. Không hút thuốc · 4. Hạn chế nạp cafein · 5.

1. Hít thở sâu để làm dịu sự lo lắng · 2. Tự đặt câu hỏi cho bản thân mình · 3. Sử dụng tinh dầu hoặc các loại hương liệu nhẹ nhàng · 4. Kiểm soát lo lắng bằng ...

May 8, 2023 · ... dừng căng thẳng và lo lắng. Bạn cũng có thể trải nghiệm những hoạt động mới. Đó có thể là nuôi thú cưng, nấu ăn, trồng cây, đọc sách, đi dạo ...

Nov 6, 2021 · Nếu bạn cảm thấy lo lắng dồn dập, hãy dành một chút thời gian để thử và hình dung ra điều gì đó êm dịu và nhẹ nhàng. Nhắm mắt lại và hình dung ...

Missing: dừng | Show results with:dừng

Thiền tăng cường hoạt động tại phần vỏ thùy giữa trán, phần não kiểm soát sự lo lắng. Nó cũng giúp bạn tập trung vào khoảnh khắc hiện tại. Nếu được thực hiện đ ...

Trong cuộc trò chuyện, nếu họ làm bạn quá xúc động, hãy cố gắng dừng lại. Bạn cần thời gian để “hạ nhiệt” và suy nghĩ về những gì bạn đã nói ra, vì khi xúc động ...

Hướng dẫn cách xả stress... · Kết nối với mọi người